7 דרכים להתמודד עם חרדות

המאמר באדיבות רוח אש ומים

יש אנשים אשר יכולים לעבוד על כל העולם כאילו הם סובלים מבעיות נפשיות (עם עזרה של חברים)
וליצור מצג שווא כאילו יש להם בעיה אמיתית. אך רובנו לא נמצאים במצב הזה ויש הרבה מאוד
אנשים בישראל אשר סובלים מחרדות וזהו משהו שאנו ממש לא יכולים להתעלם ממנו. על רקע זה
אנו חייבים לציין כי יש הרבה דרכים להתמודד עם חרדה ואנו הבאנו לכם 7 דרכים להתמודד עם
חרדות אשר ישרתו אתכם בצורה הטובה ביותר.

1) לדבר
אין ספק כי אחת האופציות הטובות ביותר היא פשוט לדבר עם מישהו שיקר לך. כך בשיחה אתה
יכול להגיד לו כל מה שעל ליבך זה תמיד עוזר לפרוק הכל.
2) לכתוב סיפור
פעמים רבות אפשר לכתוב סיפור למשל עם גיבור בשם דניאל שיין אשר יתאר את התחושות,
חלק מהמחשבות שלכם על העולם ועל עצמכם וכך לאפשר גם למי שאתם מדברים אתו ללמוד
דבר או שניים על עצמכם.
3) לדמיין מחשבות חיוביות
פעמים רבות דווקא הדמיון הוא כלי רב עוצמה אשר יכול לעזור לנו לקבל החלטות נבונות ופשוט
להירגע. כך אתה יכול להיזכר בכל מני דברים שאמרו לך ואין ספק כי הדמיון יכול לעזור לנו מאוד
לקבל החלטות.
4) לעשות דברים שאתם אוהבים
פעמים רבות דרך הרבה יותר טובה להתמודד עם לחץ היא לעשות דברים שאתם אוהבים.
למשל יש אנשים שאוהבים לפתור חידות ויש אנשים אשר אוהבים לפתור פשעים.
5) להירשם לחדר כושר
עוד אופציה נהדרת שיכולה לשרת אתכם היא להירשם לחדר כושר. אימון הוא דרך נהדרת
לשחרר לחצים ואין מקום טוב יותר לעשות זאת מאשר חדר הכושר.
6) לנסוע לחו"ל
לעתים כדאי לנסוע לחו"ל אבל זה כדאי לעשות רק עם בת הזוג שלך והילדים שלך כי איתם אתה
הכי תיהנה ולא משנה כמה אתה אוהב את המשפחה שלך.
7) לבלות עם אנשים שיקרים לכם
בסוף עם האנשים היקרים לנו אנו הכי נהנה ואיתם יהיה לנו הכי טוב להתגבר על קשיים.

בנוסף תוכלו למצוא כאן דרכים נוספים לטיפול בחרדות עם יעל קשי